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西芹可以减肥吗 西芹不能和什么一起吃

2019-07-17 19:14:36来源:励志吧0次阅读

【导读】:减肥除了运动以外,饮食方面也是有一定帮助的哦,那么吃西芹可以减肥吗?西芹怎么吃才有减肥的作用呢?西芹不能和什么一起吃呢?下面是小编收集的一些关于西芹的资料,快来一起了解一下吧!

西芹可以减肥吗

西芹营养价值很高,而且药用功效也很好,能治疗和预防高血压等病症,而且西芹还能促进消化、消耗热量,有较好的减肥效果。

西芹的减肥效果

1、西芹热量含量低。一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量,吃西芹不会导致摄入热量高而长胖,有利于保持体重。

2、西芹中纤维含量极高,能有效促进肠胃蠕动、促进消化和新陈代谢,消解脂肪。

3、芹菜的高纤维含量致使在食用时需要你运动脸部肌肉用力咀嚼,咀嚼它可消耗5~8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量,因此吃西芹可以消耗身体过高热量,从而收到瘦身效果。

西芹不能和什么一起吃

西芹不能与胡萝卜一起吃

西芹与胡萝卜最好不要一起吃,虽然两者一起食用没有害处,但是会让胡萝卜中的胡萝卜素大量流失,人们食用以后也吸收不到应有的营养。

西芹与兔肉不能一起

西芹与兔肉也不能一起,两者一起食用,对头发伤害严重,可以引起脱发,严重时会出现斑秃。

西芹与鸡肉不能一起吃

西芹与鸡肉也不能一起吃,它们一起食用,会伤害人体的免疫力,会让人们的免疫力下降,容易感染流行性疾病,对身体健康不利。

西芹与甲鱼不能一起吃

西芹与甲鱼也不能一起吃,它们相克的两种食材,一起吃会引发食物中毒,腹痛和呕吐都是食物中毒以后的常见症状。

西芹的减肥食谱

1、番茄西芹汤的做法

原料:番茄400克、西芹50克、元葱150克、苹果醋50克、生抽1勺、白糖1勺、胡椒碎半小勺、盐半小勺、凉开水800克。

做法:

1、番茄洗净切小块备用。

2、元葱洗净切丁备用。

3、西芹洗净切碎末备用。

4、把全部的材料拌匀即可。

2、西芹炒肉丝

原料:西芹、猪里肌、姜、红椒、蒜、盐、鸡粉、生粉、香油、胡椒粉。

做法:

1、做西芹炒肉丝的第一步,我们需要把西芹洗净,然后用削皮刀去掉西芹表皮的老筋。 图中因为是做示范,所以我将西芹拿起来了,建议削西芹老筋的时候,将西芹放置桌面上,这样削起来会省力,效果非常好。

2、将去除老筋后的西芹切成6厘米左右的段,然后切成如筷子般粗细的丝状。

3、将里脊肉切成如西芹般长短粗细的丝后,用盐、鸡粉、生粉等调味料进行腌制。腌制肉丝的时候,调味料与肉丝的比例为一斤肉丝放入一钱盐、一钱鸡粉、两钱生粉和少许嫩肉粉。如果肉丝的数量不够一斤的话(我看家里做饭都不会用那么多的,呵呵),每样调味料简单放一点即可,将调味料用少许的水调均,然后倒入肉丝。顺时针旋转,见水“打入”肉丝后,再加一点点水接着旋转,再加水,如此反复,直至感觉肉丝略显膨胀,手感绵滑就可以了。最后在腌制好的肉丝里加入一点点色拉油,调均,肉丝就腌制好了。

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