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有哪5件事可以让皮肤老得慢

2019-11-12 23:20:52来源:励志吧0次阅读

【导读】就在你变老时,皮肤会开始失去水分,更容易受损。每个女人都想要年轻貌美的肌肤,但是不是所有的女人都可以保持年轻的!岁月总会在我们的脸上留下痕迹,那么有哪5件事可以让皮肤老得慢呢?小编为您介绍有哪5件事可以让皮肤老得慢。

有哪5件事可以让老得慢

饮用8杯水

每天保证饮用8杯水,能帮助消化系统蠕动平稳,冲刷走身体的废物,使皮肤看起来更柔韧、充满活力。

少吃白面包

白面包等精制主食热量较高,抗氧化物质的含量低。因此,尽量用全麦主食来替代。此外,少吃红肉,保证果蔬的摄入,能够提供身体必需的抗氧化物质,消灭自由基,延缓衰老。

有哪5件事可以让皮肤老得慢

冥想5分钟

压力会影响身体激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的生成。可以通过转移注意力来减少压力,比如深呼吸和冥想。每天冥想5分钟,可以增加体内含氧量、加快血液流动,让你充满能量。

水果做美容

尝试用你喜欢的水果做面膜。比如可以用木瓜片来敷脸,它含有的木瓜蛋白酶,可以使干燥的皮肤脱落及防止黑色素沉积。或者涂抹草莓汁,它含有 胡萝卜素,有助于胶原蛋白的恢复。芦荟是最好的防止肌肤衰老的护肤品,能帮你减轻面部皱纹,延缓衰老。

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外出选步行

步行能够维持肌肉的韧性和强度,提高血液在体内的流动速度,使你感觉更加年轻。每天保持定量的步行,能让你心血管活力增加,最终延长生命。

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