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苦瓜减肥食谱排毒燃脂轻松瘦身

2019-09-14 06:38:10来源:励志吧0次阅读

  苦瓜减肥食谱排毒燃脂轻松瘦身

  苦瓜是我们日常生活中经常可吃到的蔬菜,其可去火、清热解毒等而受到很多人的喜欢。因为苦瓜能够给人体补充丰富的维生素,所以是减肥食物中的佳品。中医指出,苦瓜具有健脾之功效,可提高自身代谢率,加快体内毒素

  苦瓜是我们日常生活中经常可吃到的蔬菜,其可去火、清热解毒等而受到很多人的喜欢。因为苦瓜能够给人体补充丰富的维生素,所以是减肥食物中的佳品。中医指出,苦瓜具有健脾之功效,可提高自身代谢率,加快体内毒素的排除。下面我们就来看一下苦瓜减肥食谱:

  推荐苦瓜减肥食谱

  酿苦瓜

  材料

  肉馅,黄瓜,苦瓜,鸡精,酱油,香油。

  做法

  1、黄瓜洗净切丝,控干水分,搬入肉馅中。

  2、将苦瓜洗净切段,然后掏出里面的瓤,将肉馅塞入苦瓜段中。

  3、将苦瓜段装盘,隔水蒸分钟后取出。

  4、将装苦瓜段的盘中的汤水倒入锅中,再次烧开,加入食盐、鸡精、酱油,用湿淀粉勾芡,然后滴入香油,出锅时淋在苦瓜上即可。

  苦瓜煎蛋

  材料

  苦瓜,鸡蛋,红甜椒,盐,料酒,胡椒粉。

  做法

  1、苦瓜洗净去蒂,对半切开,掏出里面的瓤,切成长条,再切成薄片。

  2、将苦瓜片用食盐揉搓5分钟,然后用清水冲洗干净。

  3、往锅内加入适量的清水,加入少许食盐和料酒,烧开后倒入苦瓜薄片,焯至变色,捞出沥干水分。

  4、红甜椒切丁;鸡蛋打散,用食盐、胡椒粉和料酒拌匀,然后加入苦瓜薄片和红甜椒继续搅拌。

  5、烧热油锅,倒入苦瓜蛋液,用小火煎成蛋饼即可。

  蛋黄苦瓜酿

  材料

  苦瓜,咸蛋黄,蜂蜜。

  做法

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